А вы за здоровый образ жизни?

Крепкое здоровье – богатство, о котором мечтает каждый из нас. Если человек здоров, то у него многое получается, он может справляться с жизненным темпом и удачно себя реализовывает во всех сферах.

Здоровый образ жизни выбирают сегодня многие. В их числе и дружная семья из Бугуруслана — Меньшиковы. По признанию главы семейства Алефтина Владимировича, его увлечение спортом началось еще со школьной скамьи:

– Мы же родом из Советского Союза. Тогда практически каждый школьник обязательно занимался в какой-то спортивной секции, а то и не в одной.

Впрочем, так можно сказать про каждого из семьи. Супруга Вера Александровна занималась легкой атлетикой. По стопам родителей пошли и дети – Жанны и Дениса. А следом потянулись и внуки. У каждого из большой семьи Меньшиковых свой любимый вид спорта, но всех объединяет марафон.  Кстати, в  этом году в этих длительных забегах они принимали участие дважды.

19-го августа в поселке Журавлиха Похвистевского района Самарской области состоялась II открытая областная массовая лыжероллерная гонка, в которой Алефтин Владимирович в своей возрастной категории стал первым. А на следующий день на Самарском марафоне он пробежал 10 километров, сын Денис – 42, его жена Наталья – 3. Уже через месяц, 24 сентября, команду Меньшиковых можно было увидеть на  Московском марафоне.

Дистанцию в 42,2 километра преодолели 7740 человек. Денису Меньшикову на это потребовалось 3 часа 47 минут. И хотя трасса, даже по мнению профессиональных спортсменов, была  непростой, Денис своим результатом остался не доволен. Поэтому в следующем году он намерен снова принять участие в Московском марафоне:

– На последних 10 километрах думаешь: вообще, зачем я здесь, что делаю, и решаешь, что больше никогда и не в жизнь… Но эти мысли исчезают, только переступишь финишную черту. И уже думаешь, «а что еще? куда еще?». В Москве из-за марафона было перекрыто более 50 улиц. Спортсмены бежали мимо делового центра «Москва-Сити», по Садовому кольцу, через Крымский мост, по Бульварному кольцу, Тверской и по Театральному проезду. Так что, по словам Дениса, удалось не только пробежать дистанцию, но и полюбоваться красотами и достопримечательностями столицы. Кроме того, удалось познакомиться и пообщаться с такими же, как мы, любителями бега.

Примечательно то, что в марафоне люди принимают участие добровольно, за собственный счет, заплатив две тысячи рублей оргвзноса. Едут не только со всей России, но из зарубежья. В Московском марафоне приняли участие спортсмены из 70 стран.

– Что руководит вами, когда решаете принять участие в подобных состязаниях, которые требуют немалых затрат, как физических, так и материальных? – интересуюсь у Дениса.

– В первую очередь желание проверить себя, свои возможности, набраться адреналина, – улыбается мой собеседник. – Все затраты окупаются хорошим здоровьем. Сегодня бег является самым популярным видом спорта, занятия им не требуют особых  условий. Все, что вам нужно, выйти на улицу, размяться и начать бег. Тем более у нас. Мы  живем в Дубовском саду, здесь открывается такой замечательный вид, такая природа. Но, не смотря на все это, порой требуется сила воли, чтобы заставить себя заниматься спортом.

 

По признанию Дениса, был момент, когда он «запустил» себя и набрал солидный вес:

– Пошёл в магазин покупать лыжи, а мне говорят: «Рассчитанных на ваш вес у нас нет…» Я понял: надо брать себя в руки.

И взял. Корректировка питания, велосипед, лыжи и бег помогли вернуться к норме. Наталья и Денис ежедневно совершают пробежки по 5-10 километров. Берут с собой и сынишку. Старшая дочь Настя – студентка, тоже увлекается бегом и также вместе с дедом и родителями принимала участие в Московском марафоне в забеге на дистанции 10 километров. Не отстает от них и Вера Александровна. У нее, конечно, забот и без занятий спортом хватает. На ней весь дом, хлопоты, забота о бегунах, но и она находит время для занятий физкультурой. На работу и с работы всегда ходит пешком. Она не скрывает свой возраст, поскольку в свои 68 выглядит замечательно!

– А как преодолеть лень, которая сидит в каждом из нас? – спрашиваю у собеседников.

– Конечно, это не просто, иногда приходится заставлять себя, – говорит Наталья. – Особенно если заболел и какое-то время не тренировался …

– Втянуться в занятия помогут две недели ежедневных тренировок, – делится опытом Денис. – Начав бегать, вам уже не будет хотеться сидеть дома без дела.

И им веришь – подтянутым, жизнерадостным, с большим желанием увлечь за собой других. Уже несколько лет Меньшиковы первого января едут на лыжную базу – считают это лучшим началом нового года. В сентябре клуб «Вело Бугуруслан» при активном участии Меньшиковых организовал легкоатлетический забег. Их инициативу поддержала городская администрация, спортивный комитет. Несмотря на непогоду, желающих принять участие в этих соревнованиях было немало, в том числе и иногородних спортсменов.

А еще занятия спортом объединяют. Дружная семья Меньшиковых всегда и везде вместе: и дома, и на работе. Кстати, пока материал готовился в печать, Денис и его супруга Наталья приняли участие в забеге в честь дня Народного Единства в Самаре (дистанции 21 и 10 км соответственно), который прошел под лозунгом: «В беге мы едины!»

 

Ирина Шестова, фото автора и из семейного архива Меньшиковых
 
По теме
Соревнования по шахматам среди сборных команд подразделений  ФГКУ «5 отряд ФПС по Оренбургской области» - МЧС Оренбургской области Среди сборных команд пожарно-спасательных подразделений ФГКУ «5 отряд ФПС по Оренбургской области» проведены соревнования по шахматам.
17.10.2018
18 октября в Оренбурге пройдет первенство города по мини-футболу среди команд общеобразовательных школ города в сезоне 2018 года в рамках общероссийского проекта "Мини- футбол в школу".
16.10.2018
 
"Факел-Газпром" празднует победу во Франции - Администрация г. Оренбург В минувшую пятницу в городе Эннебон оренбургский клуб настольного тенниса "Факел-Газпром" провел второй матч группового этапа Лиги европейских чемпионов с четырехкратным чемпионом Франции местным суперклубом "G.V.
16.10.2018
Оренбуржье готовится к чемпионату России по легкоатлетическому кроссу - Министерство спорта и туризма   Сегодня, 16 октября, в конференц-зале Дома Советов состоялось заседание организационного комитета по подготовке и проведению в Оренбургском районе чемпионата и первенства России по легкоатлетическому кроссу.
16.10.2018
 
20-21 октября в Оренбургском районе пройдет чемпионат и первенство Оренбургской области по легкоатлетическому кроссу - Министерство спорта и туризма   20-21 октября на поляне возле парк-отеля «Нежинка» пройдет чемпионат и первенство России по легкоатлетическому кроссу.
16.10.2018
В Оренбурге бывший студент ВУЗа признан виновным в  жестоком убийстве преподавателя, хищение и уничтожение её имущества - Следственный комитет фото СУ СК РФ по Оренбургской области Собранные следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Оренбургской области доказательства признаны судом достаточными для вынесения приговора в отношении
16.10.2018 Следственный комитет
В Оренбурге на Загородном шоссе в результат столкновения пяти автомобилей, один человек погиб - Time56.Ru Накануне в Оренбурге на 3 километре Загородного шоссе произошло столкновение пяти единиц автотранспортных средств: «Ауди», «Приора», «Шкод», «Лада Веста» и «Фольксваген».
16.10.2018 Time56.Ru
У пенсионерки из Орска похитили 11 999 рублей - Time56.Ru Накануне в дежурную часть отдела полиции №2 МУ МВД России «Орское» с заявлением обратилась местная жительница, сообщив, что неизвестные похитили с ее личного счета денежные средства в сумме почти 12 000 рублей.
16.10.2018 Time56.Ru
Гражданин Таджикистана осужден за преступление, совершенное в Орске. Мужчину, скрывавшегося от следствия, удалось найти благодаря международному сотрудничеству.
15.10.2018 Орская Газета
Гайчане отметили Покров день - В Гае.Ru 12 октября в  Центре народного творчества состоялось мероприятие, посвящённое Оренбургскому пуховому платку – символу дружбы народов России, в рамках проведения областной акции «В Покров день Оренбургский пуховый платок надень».
15.10.2018 В Гае.Ru
Картина протоиерея Сергия Баранова «Далеко» производства творческой студии «Лети высоко» посвящена судьбе Оренбургского казачества.
12.10.2018 Орская Газета
Без преувеличения самым ярким событием сентября в культурной жизни Орска стали гастроли Национального филармонического оркестра России под управлением народного артиста СССР Владимира Спивакова.
09.10.2018 Орская Газета
Мичуринский драматический театр Тамбовской области и Орский драматический театр — проведут обменные гастроли!
05.10.2018 Орская Газета
Соревнования по шахматам среди сборных команд подразделений  ФГКУ «5 отряд ФПС по Оренбургской области» - МЧС Оренбургской области Среди сборных команд пожарно-спасательных подразделений ФГКУ «5 отряд ФПС по Оренбургской области» проведены соревнования по шахматам.
17.10.2018 МЧС Оренбургской области
b_280_180_16777215_00_images_stories_2018_10_16.10_1.JPG - Президентское кадетское училище Открытый областной турнир по самбо на кубок Оренбургского президентского кадетского училища состоялся в минувшее воскресенье.
16.10.2018 Президентское кадетское училище
Моросящий осенний дождь не помешал участникам финального турнира Кубка главы города по футболу среди учащихся 5-6 классов показать яркую, атакующую игру.
15.10.2018 Орская Газета
После того, как ХК «Южный Урал» прервал серию поражений из шести матчей кряду, выиграв в Ханты-Мансийске у «Югры» 2:1 (обе шайбы провели защитники Никита Жлоба и Иван Гавриленко), казалось, что все огорчения позади.
15.10.2018 Орская Газета
С 5 по 7 октября в спорткомплексе «Дельфин» прошел большой баскетбольный турнир на Кубок Оренбургской области среди мужских команд.
15.10.2018 Орская Газета
Лидер оренбургского клуба настольного тенниса «Факел-Газпром» Дмитрий Овчаров - Oren.ru Лидер оренбургского клуба настольного тенниса «Факел-Газпром» Дмитрий Овчаров В минувшую пятницу в городе Эннебон оренбургский клуб настольного тенниса «Факел-Газпром» провел второй матч группового этапа Лиги европейс
16.10.2018 Oren.ru
В минувшие выходные в дежурную часть Межмуниципального отдела МВД России «Бузулукский» поступило два заявления от бузулучанок по фактам краж с лицевых счетов.
16.10.2018 Time56.Ru
На Декабристов 6, 6а, 8, Молодежная 81, 81а отключили отопление. В пятницу в этой местности случился прорыв, но по словам жителей МУП ЖКХ к работе приступать не торопится: звонки игнорируются, сроки выполнения работ не обозначены.
16.10.2018 В Гае.Ru
В рамках партийного проекта «Школа грамотного потребителя» в диспетчерской службе Оренбургского производственного отделения филиала ПАО «МРСК Волги» Оренбургэнерго» прошел день открытых дверей,
16.10.2018 Единая Россия