Начало обучения в школе — один из наиболее сложных и ответственных моментов в жизни детей. По интенсивности и напряженности изменений, происходящих в организме ребенка в процессе учебных занятий в первые недели обучения, учебную нагрузку можно сравнить с воздействием на взрослый, хорошо тренированный организм экстремальных нагрузок.
Напряжение всех функциональных систем организма ребёнка, связанное с изменением привычного образа жизни, в наибольшей степени проявляется в течение первого полугодия. У детей могут наблюдаться двигательное возбуждение или заторможенность, жалобы на головные боли, плохой сон, снижение аппетита.
С целью избежать негативного влияния учебных нагрузок на состояние здоровья первоклассников установлены гигиенические требования к режиму обучения. Обучение в первом классе должно осуществляться с соблюдением следующих дополнительных требований:
Особое внимание следует уделить двигательной активности ребёнка и прогулкам на свежем воздухе длительностью не менее 2 часов.
Школьники нуждаются в сбалансированном питании, отвечающем требованиям растущего организма. Промежутки между приёмами пищи не должны превышать 3–5 часов. Ежедневно в рацион следует включать мясо, молоко, сливочное и растительное масло, овощи, фрукты и соки; не реже 1 раза в 2-3 дня рекомендуется употребление рыбы, яйца, сыра, творога, кисломолочных продуктов. Важно убедить ребёнка не пренебрегать завтраками и обедами в школе, так как это необходимо для активной работы головного мозга, предупреждения раздражительности, слабости, упадка сил.
Соблюдение основных гигиенических требований обеспечивает как сохранение здоровья учащихся, так и успешное усвоение учебного материала.
При полном или частичном использовании материала ссылка на Управление Роспотребнадзора по Оренбургской области обязательна.