Вот так отдохнули! Возвращаемся к работе после праздников

Фото: images.aif.ru

Как комфортно выйти из новогодних праздников?

Как выбраться из новогодней пучины на работу? © / pixabay.com

Бежать на работу после зимних каникул как на праздник способны лишь истинные трудоголики, всем остальным настроиться на выполнение своих обязанностей нелегко. «АиФ Оренбург» поможет вам взять себя в руки и вернуться в строй.

Немного психологии

Как известно, выходные, отпуск или праздники - это вожделенная мечта любого работающего человека. Именно в это время мы сможем по-настоящему расслабиться, забыть о рабочих проблемах и посвятить время себе и своим близким. А новогодние каникулы в нашей стране уже не первый год дарят нам столько дней отдыха. Почти отпуск. Да еще и в ударном темпе - посиделки с выпивкой и обильным застольем, ночные прогулки по кафе и клубам, сон до обеда. Поэтому нет ничего удивительного в том, что возвращение к привычному образу жизни и работе сопровождается стрессом, который и до двухнедельной постотпускной депрессии может довести. Человек может даже подхватить простуду. Если, конечно, не воспользоваться правилами постпраздничной акклиматизации, которые помогут вам вернуться в строй максимально безболезненно. Две трети работающих оренбуржцев обедают принесенной из дома едой

Начните рабочий день с уборки

Приведите в порядок свой кабинет или рабочее место. Разберите скопившие на столе бумаги, избавьтесь от ненужного, полейте цветы, отсортируйте файлы на компьютере, почистите почту. Это поможет вам настроиться на рабочий лад и приведет ваши мысли в порядок.

Если же разбирать вам нечего (вы аккуратны или уже сделали уборку перед Новым годом), просто переставьте что-нибудь - это могут быть милые сердцу мелочи, фоторамки или цветы.

Не перенапрягайтесь

Вы полны сил и желания работать - это прекрасно! Но не хватайтесь за все дела сразу - психологи считают, что это тоже не самый лучший вариант возвращения в работу после отдыха. Вливайтесь в процесс и повышайте нагрузку постепенно, потому что объять необъятное после каникул может оказаться непосильной для организма задачей.

В первые рабочие дни не назначайте важных совещаний, сверхсложных работ, требующих концентрации, и дедлайнов. Старайтесь уходить с работы вовремя.

Очистите организм

В новогодние праздники вы наверняка позволили себе от души наесться всех тех вкусностей, в которых ограничивали себя в течение года. Пара-тройка лишних килограммов уже остались на вашей талии, боках и других стратегически важных местах? Помимо лишних килограммов, в вашем организме накопилось порядочное количество токсинов и шлаков, от которых необходимо избавиться.

Однако не совмещайте выход на работу после отдыха с жесткой диетой. Лучше начните с легкой детоксикации. Пейте соки из свежих овощей и фруктов, которые не только полезны, но еще и очень вкусны. Налегайте на фрукты-овощи, но при этом нормально обедайте, чтобы зарядить организм энергией и простимулировать умственную деятельность. Офисная диета

И не забывайте о продуктах-антидепрессантах , ведь они так необходимы организму при стрессе.

Маленький кусочек шоколада или чашка горячего какао помогут организму выработать гормоны счастья и справиться со стрессом.

Всего один банан в день или пара ломтиков сыра твердых сортов зарядят бодростью и поднимут настроение.

Красная рыба, богатая омега-3 полиненасыщенными кислотами, не только источник молодости и красоты кожи, но еще и верный помощник при повышении стрессоустойчивости. А уж как она вкусна и полезна!

Стройте планы и рисуйте радужные перспективы

У всех нас есть мечты, которые мы в самом ближайшем будущем собираемся воплотить в жизнь, но почему-то все откладываем и откладываем на потом. Однако в этот раз давайте будем мыслить по-другому.

Не мечтайте - планируйте!

Возьмите красивый блокнот и запишите в него все то, что вы хотите и можете сделать в этом году. Это будет своеобразная тетрадь обещаний самому себе на год. Например, получить права, обзавестись новой машиной, подумать о втором высшем образовании. При этом не ограничивайтесь краткими формулировками, расписывайте все как можно подробнее – разбивайте большие планы на мелкие шаги, визуализируйте при помощи ярких коллажей и вырезок из журналов. Поверьте, вы получите от процесса огромное удовольствие.

Лариса Шеметова
 
По теме
Уважаемые природопользователи! Доводим до вашего сведения информацию о графике работы Департамента Росприроднадзора по ПФО в период Новогодних праздников.
16.01.2018
Многие орчане добились всероссийского и международного признания. Ведь талант, желание и упорство помогут добиться цели даже школьникам.
10.12.2018
 
Совершеннолетний судья - Орская Газета Профессия судьи окутана ореолом загадочности. Каждый день ее представителям приходится принимать решения, вмешиваясь в человеческие судьбы.
08.12.2018
Совершеннолетний судья - Орская Газета Профессия судьи окутана ореолом загадочности. Каждый день ее представителям приходится принимать решения, вмешиваясь в человеческие судьбы.
08.12.2018
Герои нашего времени - Следственный комитет фото СК РФ 9 декабря в России отмечается день Героев Отечества – особенный праздник, призванный отдать дань мужеству, самоотверженности, патриотическим качествам людей, по праву носящих это высокое звание.
10.12.2018 Следственный комитет
Прокуратура Ленинского района Орска провела проверку по обращению собственника квартиры в доме № 6а на улице Станиславского, в ходе которой выявились уголовно-наказуемые факты.
06.12.2018 Орская Газета
Константин Копылов Самая главная библиотека города отметила 90-летие. Юбилейное мероприятие Центральной городской библиотеки им.
07.12.2018 Вечерний Оренбург
Константин Копылов Несмотря на то что мы всё больше и больше времени проводим в Интернете, книги всё равно не потеряли своей ценности, и их хранилище – библиотека – вызывает в душах заядлых книгочеев трепет,
07.12.2018 Вечерний Оренбург
Футболу возраст не помеха - Орская Газета В спорткомплексе ДЮСШ «Лидер» состоялся юбилейный 15 турнир по мини-футболу среди ветеранов, посвященный 80-летию комбината «Южуралникель».
10.12.2018 Орская Газета
В первом выездном поединке в Ангарске с местным «Ермаком» хоккеисты «Южного Урала» добились крупной победы с сухим счетом 5:0.
10.12.2018 Орская Газета
Хоккеисты «Южного Урала» домашней серией игр начали борьбу во втором круге регулярного чемпионата ВХЛ – Кубка Шелкового пути.
09.12.2018 Орская Газета
За период с 3 по 9 декабря 2018 года на территории Оренбургской области зарегистрировано 32 пожара, на которых 1 человек погиб и 1 человек получил травмы различной степени тяжести.
10.12.2018 МЧС Оренбургской области
         В связи с выводом в ремонт электрооборудования «Оренбургских коммунальных электрических сетей», будут произведены плановые отключения электроэнергии в г. Кувандыке  11.12.18г.
10.12.2018 Кувандыкский городской округ