Если задать взрослому работающему человеку вопрос: «А есть ли какое-нибудь хобби, увлечение?», ‒ то он ответит, что трудится и ему некогда тратить время на глупости. Многие отмечают, что работа портит настроение, или после неё нет энергии, или просто ничего не хочется. В итоге, человек залипает в социальных сетях, новостных лентах, смотрит телевизор, играет в игры. Мозг загружен, а как такового отдыха нет.
Медицинский психолог Оренбургского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Юлия Карабаева напоминает о том, что для поддержания психического здоровье в норме необходимо заниматься чем-то помимо работы.
1. Хобби помогает мозгу отдохнуть. Длительная однообразная или монотонная работа, учеба приводит к усталости, стрессу и невозможности переключиться. Любимое занятие позволяет мозгу расслабиться и отдохнуть от повседневной рутины.
2. Когда человек увлечён тем, что ему действительно нравится, у него улучшается настроение. Хобби может стать не просто источником удовольствия, а пополнить внутренние ресурсы для борьбы со стрессом.
3. Любимое дело может развивать различные навыки. Если есть возможность интегрировать его в свою профессию или организовать дело всей жизни, на этом можно даже зарабатывать и при этом испытывать удовлетворение.
4. Увлечение не просто приносит удовольствие, но и позволяет объединять людей. Занятие по душе – это способ найти друзей или сблизиться с родными.
Хобби – важный аспект жизни, который позволяет мозгу и телу расслабиться и забыть о повседневных заботах. Любое увлечение помимо работы необходимо для нашего физического и психического здоровья.
(По материалу, предоставленному Оренбургским Центром общественного здоровья и медицинской профилактики).
