Йога: разбираемся в тонкостях медитации

Фото: orenweek.ru
Йога. Фото: Cedric Lim, pexels.com

ЗОЖ последнее время в моде, что очень радует. Спортсмены на пике моды. Особой популярностью пользуются экзотические виды тренировок, например йога. Узнаем подробности таких занятий у Олега Белова, эксперта в этой области.

Как только мы слышим слово йога, на ум сразу же приходит ассоциация с медитацией. Что же это такое? Достаточно ли просто сесть в сложную позу и закрыть глаза или же придется более детально подойти к этому вопросу?

— Олег, расскажите, пожалуйста, что такое медитация?

— Медитация – это дисциплина ума. Можно провести такую интересную аналогию. Например, в Америке есть дикие лошади – мустанги. Наш разум очень похож на них. Он точно так же неспокойно бегает по полю. Для того что бы его, скажем так, «объездить» и превратить в послушного «коня» используют медитацию. Если коротко, медитация – это инструмент тренировки разума.

— Медитация похожа на транс? Или это не совместимые понятия?

— Когда вы впадаете в транс, вы будто попадаете в толпу. Вы больше не управляете собой. Транс управляет вами. А медитация больше похожа на военный парад, в котором роль главнокомандующего исполняете вы. То есть медитация – контролируемый процесс, а транс – нет.

— Давайте немного подытожим. Для чего нужна медитация?

— Медитация нужна для того, что бы вы управляли разумом, а не он управлял вами. Что бы использовать весь его потенциал на 100%, а не как обычно на 10%. Вы же прекрасно знаете сами, что очень часто многие вещи мы делаем на автомате. В эти моменты не мы не управляем собой. Для того чтобы появилась осознание своих действий как раз и нужна медитация.

— Медитировать нужно обязательно с мастером или можно справится самостоятельно?

— Медитировать можно самостоятельно. Для этого достаточно знать технику. Это не просто сесть в позу лотоса и закрыть глаза. Есть разные способы медитировать. Можно остановить внутренний диалог. Или можно сконцентрироваться на чем-то. Все зависит от того, какие ты решаешь задачи по средствам медитации. Мастер нужен для того, чтобы посоветовать, как правильно исполнять эту технику и что нужно делать именно вам. У них все же больше опыта в этом вопросе, как правило.

Продолжение интервью скоро на Orenweek.Ru

Татьяна Гайдук
 
По теме
Социальный лифт для ребят - Орская Газета Все хорошо помнят советских октябрят, пионеров и комсомольцев, которые пели песни у костра, собирали макулатуру и металлолом, ходили на линейки и собрания, носили галстуки и значки.

07.12.2019
Уступили "Зауралью" - ХК Южный Урал «Зауралье» (Курган) – «Южный Урал» (Орск) 5:0 (1:0; 1:0; 3:0) 6 декабря.

07.12.2019
 
Погоня за плей-офф - Орская Газета Второй круг регулярного чемпионата ВХЛ – Кубок Шелкового пути ХК «Южный Урал» начал домашней серией игр.

06.12.2019
В Оренбурге на улице Шоссейной столкнулись автомобиль «Форд» и автобус «ПАЗ» - Time56.Ru Предварительно сотрудниками полиции установлено, что водитель автомобиля «Форд», выезжая с прилагающей территории не справился с управлением и допустил столкновение с автобусом «ПАЗ».
Time56.Ru
07.12.2019
Особенно в праздники и выходные! Учёные давно уже выяснили, что пение оказывает целебное воздействие на организм человека.
ОренИнформ
07.12.2019
ВИА «Аккорд», вот уже 3 года работающий под руководством Александра Иванова при храме Святого Пантелеимона, хорошо знают в нашем городе.
06.12.2019 Орская Газета
Новотроицкий клуб авторской песни «Васильевский Остров», действующий на базе Центра Развития Творчества детей и молодежи, принял участие в «Литяевских вечерах», проходивших в областном центре.
05.12.2019 Гвардеец труда
Социальный лифт для ребят - Орская Газета Все хорошо помнят советских октябрят, пионеров и комсомольцев, которые пели песни у костра, собирали макулатуру и металлолом, ходили на линейки и собрания, носили галстуки и значки.
Орская Газета
07.12.2019
Уступили "Зауралью" - ХК Южный Урал «Зауралье» (Курган) – «Южный Урал» (Орск) 5:0 (1:0; 1:0; 3:0) 6 декабря.
ХК Южный Урал
07.12.2019
В школе №23 Новотроицка  прошли соревнования    памяти мастера спорта России по каратэ, обладателя черного пояса,  серебряного призера первенства Европы Виталия Мокренко.
06.12.2019 Гвардеец труда
Второй круг регулярного чемпионата ВХЛ – Кубок Шелкового пути ХК «Южный Урал» начал домашней серией игр.
06.12.2019 Орская Газета
В Москве прошел ежегодный пленум всероссийской общественной организации «Российский Союз спортсменов», который возглавляет Галина Горохова, трехкратная олимпийская чемпионка, многократная чемпионка мира и СССР по фехтованию,
06.12.2019 Орская Газета
В Оренбурге и Казахстане сняты ограничения движений транспортных средств - Time56.Ru Ограничения были сняты в 9 часов утра сегодня с автомобильных дорог Оренбург – Орск и Каменноозерное - Медногорск с 177 километра по 260 километр и с 177 километра по 184 километр соответственно.
Time56.Ru
07.12.2019
Уважаемые жители! 10 декабря с 10:00 ч. до 15:00 ч. в Западном микрорайоне города Сорочинска будет отключение водоснабжения в связи с проведением ремонтных работ.
07.12.2019 Газета Ярмарка в Сорочинске
В связи с выводом в ремонт электрооборудования  ГУП «ОКЭС» 09.12.2019г. , будут произведены плановые отключения электроэнергии  в г. Бузулуке с 09:30 до 14:00 по адресам:  ул.
06.12.2019 Администрация города