В марте важно восполнить дефицит витаминов и микроэлементов, чтобы поддержать организм. Сделать это можно при помощи сбалансированного питания, в которое включены сезонные продукты, отметили эксперты.
Эксперты Роспотребнадзора оюъяснили, какие продукты будут полезны для жителей России и их нужно включить в свой рацион в начале весны. В этом списке как продукты, которые произрастают в Оренбуржье, а также привозные овощи и фрукты:
– из овощей стоит отдать предпочтение разным видам капусты (белокочанная, брюссельская, краснокочанная, цветная), луку (лук-порей, репчатый, зеленый), будут особенно полезны хрен и чеснок, а также редис, редька и репа, сельдерей, турнепс, цикорий, пастернак, ранний ревень. -не стоит забывать про свеклу, морковь и картофель. При этом важно учитывать, что эти овощи имеют высокий гликемический индекс, и не относятся к диетическим продуктам, но в небольшом количестве употреблять их все равно полезно. – из зелени в марте актуальны петрушка, черемша, шпинат, щавель, мята.
Безусловно, в рационе должны быть и другие продукты. Мясо, рыба и птица доступны в свежем виде на протяжении всего года, крупы могут быть использованы в любой сезон. Если внимательнее отнестись к своему питанию, то организму будет проще восстановить силы после весны. Ранее врачи напомнили и другие способы улучшить иммунитет .
На какие какие овощи, зелень и фрукты стоит обратить особое внимание.
Март приносит первые солнечные лучи и ощущение весны, когда-то Пушкин назвал этот месяц «утром года». 07:23 04.03.2023 Роспотребнадзор - Оренбург
Доктор медицинских наук Михаил Стаценко из Волгограда объяснил, как необходимо питаться жителям региона весной, чтобы избежать авитаминоза. 14:40 05.03.2023 Родной город Волгоград - Волгоград
После трех зимних месяцев мы часто сталкиваемся с авитаминозом – резервы организма истощаются. 14:30 05.03.2023 Газета Волгоградская правда - Волгоград
Правильное питание – это основа здоровья человека. Пища, которую мы употребляем, необходима для построение клеточных структур наших органов и является источником энергии, которую организм расходует. 16:47 03.03.2023 Батыревский район - Батырево
Правильное питание – это основа здоровья человека. Пища, которую мы употребляем, необходима для построение клеточных структур наших органов и является источником энергии, которую организм расходует. 16:20 03.03.2023 Комсомольский район - Комсомольское
Если даже вы ведете здоровый образ жизни и соблюдаете сбалансированное питание, организму может не хватать отдельных микроэлементов и биологически активных веществ. 15:40 03.03.2023 Роспотребнадзор - Ижевск
Правильное питание – это основа здоровья человека. Пища, которую мы употребляем, необходима для построение клеточных структур наших органов и является источником энергии, которую организм расходует. 15:33 03.03.2023 Город Канаш - Канаш
Правильное питание – это основа здоровья человека. Пища, которую мы употребляем, необходима для построение клеточных структур наших органов и является источником энергии, которую организм расходует. 15:25 03.03.2023 Шемуршинский район - Шемурша
На какие какие овощи, зелень и фрукты стоит обратить особое внимание.
Март приносит первые солнечные лучи и ощущение весны, когда-то Пушкин назвал этот месяц «утром года». 15:48 03.03.2023 Роспотребнадзор - Красноярск
Роспотребнадзор рекомендует: сезонные продукты марта На какие какие овощи, зелень и фрукты стоит обратить особое внимание. 12:05 03.03.2023 Роспотребнадзор - Сыктывкар
На какие овощи, зелень и фрукты стоит обратить особое внимание.
Март приносит первые солнечные лучи и ощущение весны, когда-то Пушкин назвал этот месяц «утром года». 11:00 03.03.2023 Роспотребнадзор - Нижний Новгород
На какие овощи, зелень и фрукты стоит обратить особое внимание.
Март приносит первые солнечные лучи и ощущение весны, когда-то Пушкин назвал этот месяц «утром года». 10:23 03.03.2023 Роспотребнадзор - Рязань
На какие какие овощи, зелень и фрукты стоит обратить особое внимание.
Март приносит первые солнечные лучи и ощущение весны, когда-то Пушкин назвал этот месяц «утром года». 11:41 03.03.2023 Роспотребнадзор - Тюмень
На какие какие овощи, зелень и фрукты стоит обратить особое внимание.
Март приносит первые солнечные лучи и ощущение весны, когда-то Пушкин назвал этот месяц «утром года». 09:32 03.03.2023 Роспотребнадзор - Тверь
Как бороться с весенним авитаминозом
02.03.2023 г.
Весной организм зачастую ослаблен и нуждается в поддержке и правильном питании. 17:23 02.03.2023 Роспотребнадзор - Йошкар-Ола
В конце зимы особенно не хватает сил и позитивных эмоций. Рассказываем, как это исправить с помощью питания. 14:00 02.03.2023 Район Северное Бутово ЮЗАО - Москва
Если даже вы ведете здоровый образ жизни и соблюдаете сбалансированное питание, организму может не хватать отдельных микроэлементов и биологически активных веществ. 11:32 02.03.2023 Роспотребнадзор - Нижний Новгород
Как поддержать организм весной
Казалось бы, сейчас самое время наслаждаться пробуждением природы и радоваться жизни, но, к сожалению, это не всегда удается. 18:08 02.03.2023 Роспотребнадзор - Владивосток
У медиков недавно появился новый термин: микробиота западного человека. Речь идет о нарушении здоровой микрофлоры, которое возникает при неправильном питании. Роспотребнадзор
В Гайский городской суд поступили исковые заявления прокурора об обязании ГБУЗ «Городская больница» г. Гая, Министерства здравоохранения Оренбургской области обеспечить детей-инвалидов техническими средствами реабилитации. Гайский городской суд
ИК-6 с рабочим визитом посетил главный специалист аппарата Уполномоченного по правам человека в Оренбургской области Александр Губарев. УФСИН по Оренбургской области
В поликлиниках Бугуруслана продолжается вакцинация населения от гриппа.
Привиться можно вакциной «Совигрипп» (производство г. Санкт-Петербург). Газета Бугурусланская правда
Накануне днем в полицию Тюльганского района поступил тревожный звонок. Примерно в 13 часов родственники хватились, что пропала 88-летняя женщина. Ria56.Ru
Оренбургский благотворительный фонд «Евразия» привез в Амурскую область свой проект «Александр Шморель – студент, патриот, антифашист, святой». Orenburg.Media
Творческий смотр театров проходил во Владимире с 14 по 22 сентября.
Фестиваль театров кукол во Владимире объединил 16 театров из 14 регионов страны и коллектив из Могилёва из Республики Беларусь. OrenGrad.Ru
В селе Сунарчи Саракташского района единороссы приняли участие в акции «Сад памяти»
Депутат фракции «Единая Россия» в Законодательном Собрании Федор Перевозников совместно с Секретарем местного отделения партии Ришато Единая Россия
