Российский сомнолог, заведующий отделением медицины сна Первого медицинского университета имени И. М. Сеченова Минздрава России Михаил Полуэктов рассказал о взаимосвязи между сном и иммунной системой человека.
Источник фото:
freepik
Как рассказал сомнолог Михаил Полуэктов, сокращение сна даже на один час от рекомендуемой нормы снижает защитные функции организма и его способность противостоять инфекциям.
Для взрослого человека рекомендованное время сна составляет 7-9 часов. И для улучшения качества сна и иммунитета необходимо соблюдать режим. Нужно засыпать и подниматься в одно и тоже время. За два часа до сна отложите физическую активность.
Также перед сном советуют отстраниться от всех возбуждающих триггеров, в особенности от телевизора и смартфона.
фото: freepik.сom
Смотреть перед сном сериалы полезно для здоровья, считает сомнолог и заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Минздрава России Михаил Полуэктов. 10:48 19.03.2023 РУНА - Петрозаводск
Сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Минздрава России Михаил Полуэктов рассказал почему просмотр сериала перед сном положительно влияет на организм. 20:50 17.03.2023 Smitanka.Ru - Серпухов
Автор: Анна Бамбульская
Сомнолог рассказала, почему не стоит относиться к храпу легкомысленно, зачем надо спать 7-9 часов и когда пора обратиться к специалисту. 20:00 17.03.2023 ИА Омск здесь - Омск
Автор: Юлия Карягина
Фото: runews24.ru
Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, клинический психолог София Черкасова рассказала про причины некрепкого сна. 12:01 17.03.2023 ИА Общественная служба новостей - Москва
Фото: depositphotos/dimmushka
Врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Минздрава России Михаил Полуэктов рассказал, 11:05 17.03.2023 M24.Ru - Москва
Всемирный день сна проводится ежегодно с 2008 года в пятницу перед астрономическим днем весеннего равноденствия. 10:41 17.03.2023 Роспотребнадзор - Белгород
Международный день сна отмечается с 2008 года в пятницу второй полной недели марта по инициативе Международного комитета дня сна в Международной ассоциации медицины сна при поддержке Всемирной организации здравоохранения. 09:34 17.03.2023 ГБУЗ МИАЦ - Пенза
С инициативой создания Всемирного дня сна в 2008 году выступил Международный комитет дня сна в Международной ассоциации медицины сна. 10:34 17.03.2023 Администрация Кировского района - Екатеринбург
В пятницу, 13 марта, отмечается Всемирный день сна. Его основная цель - привлечь внимание к проблемам, связанным со сном, и к важности здорового сна . 16:10 17.03.2023 Роспотребнадзор - Южно-Сахалинск
Переволоцким районным судом рассмотрено административное дело по административному исковому заявлению Управления Роспотребнадзора по Оренбургской области к МУП «Переволоцкое ПЖКХ» о понуждении устранить нарушения законод Переволоцкий районный суд
Управление Роспотребнадзора по Оренбургской области (далее — Управление) продолжает мониторинг обращаемости населения в медицинские организации по поводу укусов клещей, Роспотребнадзор
Об этом предупреждают в ГУ МЧС по региону Анастасия Инчина
При низкой температуре воздуха могут погибнуть сельскохозяйственные растения
Фото: Комсомольская Правда
Ленинским районным судом г. Оренбурга рассмотрено уголовное дело в отношении трех оренбурженок, обвиняемых в совершении преступления, предусмотренного п. «а» ч. 2 ст. Ленинский районный суд
О том, что такое сердечная недостаточность, о симптомах и мерах профилактики рассказала заведующая областным кардиологическим диспансером Оренбургской областной клинической больницы им. Орская Газета
1 октября 2023 года в 12:00 ч. в Доме-музее семьи Ростроповичей (ул. Зиминская, 25) состоится мастер-класс по созданию бумажной аппликаций «Цветочек аленький». Музей ИЗО
1 октября 2023 года в 14:00 в Доме-музее семьи Ростроповичей (ул. Зиминская, 25) состоится открытие выставки «Нотные истории», приуроченная к Международному дню музыки. Музей ИЗО
